Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2012
|
82,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2211 kcal
|
Gord: 110,45g | Prot: 132,90g | Carbs: 177,43g.
Café da Manhã: Banana Prata, Pão Francês, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Almoço: Maçãs Fuji, Suco de Uva Light, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Sobrecoxa de Frango, Maçãs Fuji, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Lanches/Outros: Chocolate Preto ou Doce, Pao de Queijo Tradicional. mais...
|
|
2719 kcal
|
Exercício:
Voleibol - 1 hora, Estar Sentado - 6 horas, de Pé - 1 hora, Dirigir - 3 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jomar Stabili
|