Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2012
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81,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2279 kcal
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Gord: 79,91g | Prot: 176,93g | Carbs: 212,30g.
Café da Manhã: Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café, Cuscuz (Cozido), Ovo Estrelado, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado. Almoço: Ovo Cozido, Pudins de Baunilha, Peixe-Espada Cozido, Suco de Uva Light, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Macarrão, Banana, Maçãs Fuji, Suco de Uva Light, Peito de Frango, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados. Lanches/Outros: Chocolate Preto ou Doce. mais...
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3404 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Tênis - 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Caminhadas - 20 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jomar Stabili
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