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Ah esse sobe e desce da balança
final de semana é complicado
mas vamos seguindo
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74,7 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 14,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1832 kcal
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Gord: 98,39g | Prot: 71,20g | Carbs: 174,60g.
Café da Manhã: Ameixa Seca, Iogurte de Kefir, Requeijão, Banha de Porco, Ovo (Inteiro), Abacate, Canela. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Abóbora Moranga, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Costelinha. Lanches/Outros: Banana Nanica, Polenghi Requeijão Light, Adria Torrada Light, Marilan Biscoito Integral com Cereais, Ameixa e Coco, Ameixa Seca, Chá (Infusão). mais...
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2097 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Descansar - 17 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de edinearocha
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