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Hoy ha salido un día muy chungo, muchísimo mas fresco que la última semana y lluvioso.
Hoy milagrosamente he dormido 8 horas, lo de descansar es otra cosa ya que me levanto llena de agujetas.
Hoy en vez de clase de zumba voy a hacer boxeo, no me apetecen bailecitos, en cambio tengo que sacar estrés 😂😂😂😂😂.
Desayunito:
Fresas con yogur.
onza de chocolate al 99%.
Leche con cereales sin gluten y sin lactosa.
82 glucosa/1 efficif.
Estoy premenstrual perdida, dolorida e hinchada como un sapo, me encanta ser mujer 😂😂😂😂😂😂
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71,9 kg
Perdidos até agora: 60,1 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1184 kcal
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Gord: 37,23g | Prot: 83,68g | Carbs: 130,27g.
Café da Manhã: Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Eco Cesta Copos de 5 Cereales, Hacendado Fresa o Freson, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa. Almoço: Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Président Rulo de Cabra, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Fresa o Freson, Eroski Sannia Hamburguesa de Pavo, Salsa Teriyaki, Zanahoria Cocida, Bonduelle Maiz Dulce, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry. Jantar: Eroski Sannia Quesitos Light, Pan Blanco, Mercadona Jamon Serrano, Gallina Blanca Caldo de Verduras, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Zespri Kiwi Green. Lanches/Outros: Aceite de Oliva, Sal. mais...
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3722 kcal
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Exercício:
Boxe - 40 minutos, Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Fazer Compras - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Assistir TV - 4 horas, Limpeza - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
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peso estável
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