Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2012
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82,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1976 kcal
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Gord: 84,85g | Prot: 132,22g | Carbs: 172,84g.
Café da Manhã: Suco de Uva Light, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. Almoço: Café, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados, Banana, Peras. Jantar: Peras, Carne de Porco Assada, Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Sobrecoxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Lanches/Outros: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga. mais...
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3171 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 13 horas, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 1 hora e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jomar Stabili
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