Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2018
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98,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 30 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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822 kcal
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Gord: 36,16g | Prot: 46,44g | Carbs: 84,52g.
Café da Manhã: Seara Pão de Queijo Tradicional, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Semidesnatado Nolac, Nestlé Nutren Senior. Almoço: Suco de Laranja Natural, Grã Filé Hambúrguer de Carne Bovina Sabor Picanha. Jantar: Tirol Queijo Mussarela (18g), Qualitá Uva sem Semente Crimson. Lanches/Outros: Natural One Suco Detox Laranja. mais...
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2839 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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