Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2018
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63,3 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2088 kcal
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Gord: 74,09g | Prot: 159,17g | Carbs: 144,79g.
Café da Manhã: Grits, Fried Egg, English Muffin, Plain French Toast, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon. Almoço: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Toasted Whole Wheat Bread, Denny's Top Sirloin Steak & Eggs. Jantar: Baked or Broiled Salmon. Lanches/Outros: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). mais...
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2088 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Siegels
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