Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2012
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82,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2589 kcal
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Gord: 94,43g | Prot: 115,91g | Carbs: 324,06g.
Café da Manhã: Suco de Uva Light, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. Almoço: Doce de Leite Tradicional, Carne de Porco do Lombo (do Campo), Suco de Uva Light, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada), Sobrecoxa de Frango, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados. Lanches/Outros: Coxinha, Coxinha. mais...
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3365 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 12 horas, Tênis - 20 minutos, Voleibol - 1 hora e 20 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 28 minutos, Descansar - 1 hora e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jomar Stabili
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