Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2018
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69,7 kg
Perdidos até agora: 11,0 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1664 kcal
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Gord: 62,12g | Prot: 118,96g | Carbs: 89,40g.
Café da Manhã: Vale do Sol Pão Integral com Linhaça e Aveia, Verdemar Queijo Canastra Araxa. Almoço: Jiló, Couve Refogada, Santa Helena Paçoca Diet, Tomates Cereja, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada Verde Mista, Aurora Linguiça Paio, Carne de Porco do Lombo Assada, Feijoada, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Vinho Cabernet Sauvignon, Ovo Cozido, Hellmann's Maionese, Atum em Óleo (Enlatado), Vale do Sol Pão Integral com Linhaça e Aveia. Lanches/Outros: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Vitao Sementes de Girassol Tostadas e Salgadas, Integralmedica Whey 100% Pure, Itambé Leite em Pó Integral. mais...
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2649 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Correr - 10/kph - 15 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pinup26
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