Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2012
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82,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2192 kcal
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Gord: 83,45g | Prot: 140,42g | Carbs: 225,05g.
Café da Manhã: Suco de Uva Light, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido). Almoço: Maçãs Fuji, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Macarrão, Maçãs Fuji, Suco de Uva Light, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Lanches/Outros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Chocolate Preto ou Doce. mais...
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2996 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Voleibol - 1 hora, Trabalho de Escritório - 12 horas, Estar Sentado - 3 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jomar Stabili
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