Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2018
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68,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1514 kcal
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Gord: 70,86g | Prot: 118,31g | Carbs: 101,38g.
Café da Manhã: Yoki Paçoca, Café, Nutrata Glutamina, Suco de Limão, Clara de Ovo, Nutrata Whey Grego, Banana, Power One Brigadeiro Proteico. Almoço: Quero Ervilha e Milho, Acelga, Tomates, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Vaca Moída. Jantar: Yoki Farinha de Aveia, Clara de Ovo, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Lanches/Outros: Biscoito de Polvilho, Nutrata Whey Grego, Banana Brasil Nuts Bar Castanhas e Chocolate, Ninfa Rosca de Leite. mais...
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2305 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Musculação - 30 minutos, de Pé - 1 hora, Estar Sentado - 10 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ALiNe#*
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