Jornal de ruslan viana, 16 abr 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2018

101,5 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 33 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 16 abril 2018:

537 kcal

Gord: 8,45g | Prot: 33,96g | Carbs: 82,33g. Café da Manhã: Itambé Leite Semidesnatado Nolac, Nestlé Nutren Senior. Almoço: Caldo de Feijão. Jantar: Kitano Sopa de Cebola. Lanches/Outros: Suco de Laranja Natural, Itambé Iogurte Fit Morango. mais...

2579 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 0,7 kg por Semana

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