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após dia de carbo liberado um leve ganho de 2.4kg claro que nada assustador! dia das refeições liberadas onde abro a janela de 36 h porém só usei 12h um dia inteiro sem restrição é com direito a tudo! amanhã peso volta a 96kg hoje já estou de volta a cetogênica sem ganho de gordura abdominal!! o peso e mais retenção
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98,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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673 kcal
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Gord: 30,49g | Prot: 90,17g | Carbs: 2,64g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Café, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Jantar: Filé de Frango Grelhado. mais...
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4610 kcal
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Exercício:
Dirigir - 8 horas, Dormir - 5 horas e 15 minutos, Musculação - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 8 horas e 25 minutos, Esteira - 40 minutos. mais...
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Ganhando 8,4 kg por Semana
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