Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2012
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83 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2111 kcal
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Gord: 88,24g | Prot: 96,86g | Carbs: 237,32g.
Café da Manhã: Banana Prata, Suco de Uva Light, Mamão, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. Almoço: Maçãs Fuji, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Batata Doce, Maçãs Fuji, Bife de Carne de Vaca, Suco de Uva Light, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados. Lanches/Outros: Shortcake (tipo Biscoito), Doces de Chocolate de Leite. mais...
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2763 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 13 horas, de Pé - 2 horas, Descansar - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jomar Stabili
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