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Andei lendo sobre o assunto e ainda estou tentando adequar minhas macros... Sei que a maior proporção é de gorduras, depois proteínas e por último carboidratos. Estou no caminho certo? normalmente carbo entre 20 e 30. Estou no desafio do ovo.
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1020 kcal
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Gord: 75,63g | Prot: 65,96g | Carbs: 19,29g.
Café da Manhã: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Mozzarella, Café, Ovo Cozido. Almoço: Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Alface, Acelga, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Acelga, Alface, Pimentão Amarelo, Almôndegas de Carne de Vaca, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Ovo Cozido. mais...
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 Comentários
Está sim! Parabéns, logo virão os resultados 👏👏👏
03 abr 18 por membro: Fernandaramos
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Que bom! E os resultados estão vindo sim, Já eliminei 1/3 da minha meta! Obrigada por responder, procuro ler e estudar muito para fazer o mais correto que posso!
04 abr 18 por membro: adrianaminzon
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parabéns é isso ai eu tmb fico nas 20 de carbo
04 abr 18 por membro: nanda 33
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Histórico de Peso de adrianaminzon
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