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Hoje eu fui a Zumba... mesmo grupo que frequentei há 3 anos. Muitos daquela época ainda estavam lá, mas o que mais me chocou foi ver que a maioria continua gorda. E eu tenho certeza de que não é uma aula ruim, pq eu havia perdido 10kg na época em que frequentei o grupo. Tá certo que não época mudei um pouco minha alimentação tbm. E aí veio o raciocínio de que não adianta vc se matar 4x vezes, por semana revezando zumba e funcional, e não ter uma alimentação correta. Vc vai até emagrecer no início, mas depois vai continuar gorda. São 3 anos e tem pessoas lá que estão em todas a as atividades do grupo, mas nada mudou. Foi um choque pra mim observar aquilo.
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877 kcal
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Gord: 43,93g | Prot: 53,57g | Carbs: 59,25g.
Almoço: Pancetta, Feijão Preto Cozido, Tomates, Cenouras, Ovo Frito. Jantar: Korin Coxinha da Asa, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Lanches/Outros: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Banana Prata. mais...
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3101 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Pedalar - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 10 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
06 fev 18 por membro: alexotan
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06 fev 18 por membro: cristienefaustino
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Concordo que alimentação é 90% e nunca conheci alguém q tenha emagrecido fazendo zumba. A mulherada adora pq tem música e tal mas acho q fazer hiit é bem mais eficiente pra perda de peso e ainda tonifica!
09 fev 18 por membro: Laisfb
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Verdade Laís! Eu fiz hiit ano passado em uma academia e vi muita diferença dos treinos lá para os treinos que vejo na Internet, como o Q48. Acabei fazendo apenas por 2 meses. Até fez efeito, mas depois eu me enfiei em besteiras e ganhei dobrado tudo o que tinha perdido lá. Quanto a zumba, voltei a fazer devido a motivação que encontro nesse grupo, mas confesso que fico muito mais exausta fazendo hiit em casa.
09 fev 18 por membro: cristienefaustino
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Então fica no exercício em casa pra ficar 🔝🔝!!
09 fev 18 por membro: Laisfb
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Histórico de Peso de cristienefaustino
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