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Finalmente, eu comecei a perder peso de forma "normal", ou seja agora as gorduras irão embora de vez. A queda na balança está menor de ontem pra hj, apenas 300 gr, então vou deixar pra registrar na segunda junto com os outros gramas que perderei ate lá. Semana que vem pretendo começar a me exercitar moderadamente, 30 min de caminhada com algumas alterações de corrida. Nada além disso pq não gosto de caminhar e nem de exercícios físicos. Então é melhor eu começar devagar. E vou alternar nos outros 2 dias, em casa, sessões de hiit de 20min que vi no YouTube. Assim dará pra continuar perdendo. Espero perder cerca de 1,5kg por semana daqui pra frente. Assim, até Maio, atingirei meu objetivo.
#foco
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1070 kcal
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Gord: 62,77g | Prot: 88,72g | Carbs: 33,50g.
Café da Manhã: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Limão, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Itambé Manteiga Extra com Sal, Cebolas, Cenouras, Abobrinha Cozida, Alcatra Grelhada. Lanches/Outros: Itambé Manteiga Extra com Sal, Salsinha, Sadia Peito de Peru Defumado, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos. mais...
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2860 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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