|
Estou na minha primeira semana de reeducação alimentar. Não tem sido fácil, mas em 5 dias já se foram 3kg. Cortei a maior parte de carboidratos possíveis. Não sigo o Low carb a risca ainda. Estou me adaptando a rotina saudável e creio que em breve estarei enxugando as gorduras extras.
|
1345 kcal
|
Gord: 55,51g | Prot: 163,05g | Carbs: 42,30g.
Café da Manhã: União Açúcar Refinado, Leão Chá de Hortelã, Ovo Mexido. Almoço: Quero Feijão Preto, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Alface, Brócolis Chineses (Cozido). Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Alface de Folha Verde, Brócolis Chineses (Cozido). Lanches/Outros: Stevita Adoçante, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Panini Low Carb. mais...
|
|
3238 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|