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*Resumo de hoje* Abri a janela do JI com 8 hrs porque senti fome e não acho legal fazer JI com fome Segue o plano
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1078 kcal
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Gord: 70,54g | Prot: 81,33g | Carbs: 27,98g.
Almoço: Vale Fértil Azeitonas Verdes com Caroço, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Inak Kani Kama, Ovo Frito, Coco Seco, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Alho Picado, Teixeira Queijo Parmesão Ralado, Coco Seco, Pimentas Chili Verdes, Gengibre, Limão, Lider Creme de Leite Leve, Leite de Coco Caseiro, Kiwi, Ovo Frito, Pernil Assado, Salada Verde Mista, Maxixe, Abóbora Cabotia. mais...
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 Comentários
Muito bom! Também, depois de tantos dias comendo menos de 800kcal, é normal vir mais fome! É assim mesmo, cada dia temos necessidades diferentes, o bom é respeitar isso =).
18 out 17 por membro: Cycycam
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Gente tô tentando baixar meu carb pra 20 mais tô tendo muita dificuldade não baixo de 30 ...algumas ideias e opções por favor ....@Deahfit como vc consegue ? Por favor ....
19 out 17 por membro: Ely Marques
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Meninas, estou consumindo diariamente cerca de 800 a 1000 calorias, meu carbo não passa dos 30g, faço jejum todos os dias de 16h ou 18h. Vocês acham que estou no caminho certo? Eu ainda não me pesei, não achei uma farmacia que tenha balança (moro em Buenos Aires) e outra, a balança mais barata que achei foi de 1000 pesos (200 reais) fora do meu orçamento rsrsrsrs. meu ultimo peso foi no dia que estava no brasil e uma semana depois comecei a low carb (já fazem 23 dias). Vi que perdi medidas, mas de uma semana pra ca eu não vi diferença nenhuma.
19 out 17 por membro: Melocaroline28
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Oie Ely Marques, eu como bastante proteína, faço JI de 18 hrs as vzs mais, procuro comer para me satisfazer, carnes, ovos, salada de folha, as vzs algum legume de baixo carbo, e sempre abacate ou coco, pq me saciam e tem a gordura boa.Tomo tbm td dia antes do JI cafe com leite de coco e canela.Chá de hibisco e muita água.Ainda "fujo" das receitas fit pq quero sair dos 80 kg.Uso farinha de frango e de coco para crepioca ou pizza de frigideira no fds.São 0 carbo e saciam bem.
19 out 17 por membro: DeahFit
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Melocaroline28 eu tenho certeza que você terá resultados satisfatórios! Depois venha nos contar.
Você toma algum chá?Eles ajudam muito a não termos retenção líquida, que é o que dá a sensação de não estarmos eliminando peso.Boa sorte!!
19 out 17 por membro: DeahFit
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Verdade Cycy .
Tem dias que como mais, outros menos.Só não pode passar fome né kkk ;*
19 out 17 por membro: DeahFit
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DeahFit não consigo tomar nenhum chá, mas estou conseguindo tomar de 2 a 3 litros de agua durante o dia. Vou bastante ao banheiro. Espero conseguir eliminar bastante peso. Estou pensando em me pesar só dia 30 de novembro, que é quando volto de férias para o Brasil. Até lá tenho apenas uma jacada em mente, dia do meu aniversário!!
19 out 17 por membro: Melocaroline28
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Água já ajuda e muito*-*
Aproveite seu niver e segue o plano depois.
Anote suas medidas, se possível.
Até mais e foco aí 🌷
20 out 17 por membro: DeahFit
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