Jornal de Camila.Gramelick, 26 set 17

Ao meu ver isso é bom! Se você ganhou meso e as medidas não mudaram muito significa que ganhou massa muscular! 

ganhei né, mais p quem tá tentando ficar magrela, saber que em 6 meses eu só aumentei não é tão agradável 

ganhei né, mais p quem tá tentando ficar magrela, saber que em 6 meses eu só aumentei não é tão agradável 

Calma, amiga a muralha da China não foi construída em um dia, logicamente um corpo top tbm nunca será construído em pouco tempo 

Camilaiai entendi, queria perder medidas ne? Você tem feito exercício? 

queria, queria virar uma calanga seca, tem um ano e meio que faço academia 5x por semana 

camilaiai e eu querendo ganhar perna e bunda! uhahuahua Uma vez uma nutri me falou que temos que aceitar nosso corpo e tentar melhorar ele da forma que é, desisti de querer ser "panicat", mas sempre bate aquela esperançazinha que um dia conseguirei, sabe? uhauha 

huahuahu bunda eu tb quero, mais antes quero secar esse bacon todo que to...ja aceitei que sempre parecerei um travesti, pq eu sou enorme kkkkkk, mais eu quero ser um magrelinho kkkkkkk 

Academia e exercícios não fazem perder peso. Só a alimentação Lowcarb emagrece.  

Com todo o respeito, mais 101 de Glúteos com quadril de 94 e uma cintura de 81 para quem tem 75 kg está bem distribuída, ao meu ver está de ótimo tamanho e dou os meus parabéns, muitas mulheres gostariam de ter essas medidas.  

Existem 3 pontos na musculação: Treino, Dieta e Descanso. Treino: Dizem que quando o Arnold treinava, ele chegava a vomitar durante os treinos, tamanho era o esforço. Seu treino te deixa destruída ou é aquele que você poderia fazer 3, 4 vezes por dia? Dieta: seria bacana um bom profissional, mas acredito que 2g de proteína por kg corporal sejam bacanas, ou seja, se o peso ideal é 70 kg, 140 kg por dia. Descanso: Dormir pelo menos 7~8 horas diárias. Você pode combinar a musculação com algum aeróbico pesado, como o HIIT. E, mais músculos=mais consumo de energia!  

Jejum Intermitente e low carb. Continua a malhar. Não existe milagre, é simples. Alimentação é 90%  

Amiga, foca no aeróbico pesado e uma boa dieta, musculação tbm queima, mas aumenta a massa e consequentemente o peso.  

@Tercristrabelo, Com todo respeito, você não sabe o que diz. 

Camilaiai, sempre dou muitas risadas com seus posts. kkkk 

oi gente nossa está muito difícil viu de perder peso eu tenho que perder 8 kg até dia 20 gente nossa mim ajuda amigas  

sou personal Trainee garanto mais resultados nesse mesmo tempo estou com um projeto novo de consultoria online quiser chama no whatsapp 11 968362927 

Tercris, eu já fiz lowcarb, e não funcionou p mim, só fez travar meu intestino... 

Lucas obrigada, ruim num tá mesmo não, mais eu ando tentando perder 10kg, e esse ano nao perdi nada só ganhei kkkkkkkkkkk 

força ,vc vai conseguir