|
peixe assado + cenoura cozida no vapor + couve refogada no óleo de coco com alho e bacon + alface com vinagre de maçã
|
2072 kcal
|
Gord: 89,77g | Prot: 95,13g | Carbs: 158,21g.
Café da Manhã: Aipim (Cozido), Sadia Mussarela, Café, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo Cozido. Almoço: Santa Luzia Cranberry Desidratado, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Sadia Bacon em Cubos, Alface, Couve Refogada, Cenouras Cozidas. Jantar: Vinho Cabernet Sauvignon, Davaca Requeijão Cremoso, Canela, Cacau em Pó, Café, Pantanal Goma para Tapioca, Sadia Mussarela, Ovo. Lanches/Outros: Café, Bauducco Torrada Integral (1), Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Chor Chocolate 70% com Nibs de Cacau, Nutrata Premium Whey, Morangos. mais...
|
|
2006 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Bonito prato. Segue firme vc consegue.
25 set 17 por membro: Binho1
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Loyal Sea
|