|
Por isso que é bom contar o que anda acontecendo com agnt, faça chuva ou faça sol rsrs, o @jeronimojames81 me disse que o reboot que meu corpo anda me dando pode ser por causa da homeostase, meu marido já vem me dizendo isso a uns 6 meses, mais eu não queria de jeito nenhum aumentar minha ingestão calorica, nem mudar minha alimentação com medo do efeito ser ainda pior, mais eu nem sabia que isso tinha nome, e fui olhar na net, e vi que existe homeostase física, que é quando vc não evolui com os exercícios da academia, e isso me fez brotar uma idéia, talvez se eu mudar minha rotina, meus horários de refeições, sem necessariamente aumentar as calorias e carbos, talvez de certo...e ainda mais que sempre disse que nao cabem vegetais na minha dieta, se eu começasse a comer de 1h em 1h, salada entre todas as refeições, mal isso nao faria certeza, com a chance de bagunçar a rotina no qual meu corpo se acostumou...então ontem fiz uma tigela coloridona de salada...almocei a carne meio dia como de costume, e quando deu 1h peguei a salada...fui comendo de vagar, levei 1h p comer metade dela uhauhhua, eu nao gosto de comer ate ficar estufada, por isso comia e parava, comia e parava, quando deu 3h da tar nao tinha terminado ela ainda, mais já tinha chegado na hora de comer o lanche da tarde, quando normalmente como 2 frutas pequenas ou uma grande, aguentei comer uma pera, mais ainda sim levei 1h p terminar ela, pq estava sem fome de tanto comer comer sem parar, 4h tomei meu segundo whey, 5h continuei na salada, e ai cheguei na janta sem fome nem vontade nada, com isso eu cortei 1 fruta extra,e a janta do dia, isso pq enfiei salada o dia inteiro, terminei a noite com meu terceiro whey, e o melhor, tentei ir treinar hoje em jejum, e treinei de boas, mudei totalmente ate minhas series, fazia 4x8, fiz 5x12, ou seja, eu mudei a rotina todinha, aparentemente o jejum que eu nunca guentava fazer, caiu de para quedas nessa nova rotina loca, vou ficar nessa por umas duas semanas e ver o que acontece, acabou que começo a comer 10h da manha, e paro 18h, nao sei se o whey quebra o jejum, pq eu tomo ela as 20h, mais enfim, vai ser assim por enquanto.
|