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Finalmente voltei a caminhar, hoje 1º dia 1:45 só não fechei nas 2hs. por causa das companhias que apesar de serem mais novas estavam quase na exaustão, então devo concluir que minha alimentação faz toda a diferença...Perguntas no meio do caminho: Sua mão tá inchada? NÃO A MINHA NÃO;)
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979 kcal
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Gord: 70,58g | Prot: 70,47g | Carbs: 13,56g.
Café da Manhã: Manteiga Ghee, Zero-Cal Adoçante, Café. Almoço: Calabresa, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Mostarda, Walmart Queijo Mussarela, Queijo Parmesão (Ralado), Omelete ou Ovos Mexidos. Jantar: Carne de Porco, Cenouras, Chuchu. Lanches/Outros: Now Foods Omega 3. mais...
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2583 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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