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Almoço low carb: strogonoff de frango, tomates recheados com atum e ricota e salada!
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2354 kcal
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Gord: 128,23g | Prot: 169,93g | Carbs: 135,64g.
Café da Manhã: Vitafor Colagentek, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Café, Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado). Almoço: Santa Luzia Cranberry Desidratado, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Quatá Ricota Fresca, Estrogonofe de Frango, Tomates, Alface. Jantar: Mendoá Chocolate 60% de Cacau com Gengibre, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Alface, Quaker Aveia em Flocos, Carne. Lanches/Outros: Nutrata Premium Whey, Macadâmia, Castanhas de Caju, La Violetera Avelã, La Violetera Castanhas do Pará, Qualitá Nozes sem Casca, Qualitá Amêndoas sem Casca, Maçã. mais...
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2120 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Loyal Sea
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