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Pré treino: panqueca de banana!
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405 kcal
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Gord: 14,52g | Prot: 21,86g | Carbs: 50,34g.
Café da Manhã: Vitafor Colagentek, Ovo, Bahiamido Tapioca, Mel, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana, Café, Cacau em Pó (Não Adocicado). Lanches/Outros: Mendoá Chocolate 60% de Cacau com Gengibre. mais...
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 Comentários
Massa: 1 ovo + 1/2 banana + 1 Cl sp massa de tapioca + 1 Cl sp farelo de aveia + 1 pitada de canela em pó.
Recheio: 1 Cl sp de pasta de amendoim + 1/2 banana.
Cobertura: Mel
29 jul 17 por membro: Loyal Sea
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