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Gente pq raios eu decidi entrar nesse maldito LC na epoca da mexerica pocan PELO AMOR DE DEUS!!Hj percebi duas coisas:
1 - Irei sofrer
2 - Conseguirei sofrer
Percebi que o tal controle que já vi várias pessoas aqui que fazem LC relatarem terem adquirido depois que começaram a fazer a dieta caiu hj sobre mim, e foi exatamente hj huahuahua, no meu oitavo dia de LC, o iogurte light que eu tomo a mais de 10 meses que era o meu doce do dia, a única coisa que me consolava p não sair comendo açucar durante a semana inteira será cortado da minha dieta, pq só ele tem 10g de carbos, antes se alguém dissesse q eu precisaria cortar ele, certamente levaria um beliscão meu, estaria fora de cogitação, outra coisa é que toda terça quando eu ia p igreja mascava uns chiclete que vendem lá na cantina, quase um ano de tradição tb kkkk, hj decidi largar dessa vida tb kkkk e eu sai procurando falhas na dieta p achar carbos escondidos, e achei no bandido do whey, +4,5g de carbos por scoop, e eu tomo 2, ou seja só no whey e no iogurte eram 20g diarias, o iogurte está dando tchau sem deixar saudades fi, e o melhor sem sofrencia, com sentimento de vingança ainda kkkk, coloco meu bolim de coco no lugar do iogurte, que aliás, fiz ele com a receita correta com direito a cobertura, e ficou delicioso, 5g de carbo por fatia delécea sem sofrencia, lancei o cardápio corrigido e fechou em 21,38g de carbos liquidos, é o melhor que podemos fazer uhahuahuahua, hj já entro no cardápio corrigido, veremos.
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1724 kcal
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Gord: 122,83g | Prot: 120,53g | Carbs: 33,48g.
Café da Manhã: New Millen Protein Complex, Bolo de coco low carb. Almoço: Peito de Frango. Jantar: Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura). Lanches/Outros: Cashews Royale Castanha de Caju, Bolo de coco low carb, Ajinomoto Sazón Tempero para Salada, Ovo Cozido. mais...
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 Comentários
Camila, bem vinda ao time do povo q manda na própria boca... rs. Pode não ser só alegrias pq abrimos mão de coisas tão boas, mas o gostinho da vitória compensa. Sobre o whey, qdo for comprar olha a tabela e ingredientes, tem alguns zero carb.
16 mai 17 por membro: DeniseS73
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Quando eu tiver um pouco mais de 'condimentos' poderei escolher o whey pela tabela, por enquanto to no mais barato msm rsrs
16 mai 17 por membro: Camila.Gramelick
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@camilaiai vai sofrer porque voce quer, Faca uma dieta Abase de Plantas que voce come bastante frutas e verdurads e legumes, (Exclua carne e derivados do leite e farinhas refinadas) pronto assim voce pode comer suas mexericas e outras frutas mais a vontade, que mesmo assim vai tar ingerindo muito baixas calorias , se voce comer Frutas e verduras para voce comer 1500kcal dia exemplo de frutas ha vai ter que comer a feira toda
16 mai 17 por membro: usemacosx
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Camila, mas na LC não se consume nada light/diet. Como não sou muito fã de iogurtes, nunca pesquisei mas o integral é o recomendando na LC. E whey, depende da marca, isolado geralmente tem bem menos carbs, mas tb já tem 1 ano ou mais que parei com whey (por achar desnecessário, caro e ruim hahaha). Você pode consumir uma boa proteína (comida de verdade) no lugar do whey, com menos carbs e mais barato auhuhahuahua
16 mai 17 por membro: AnnaK-
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KKKKKKK! Ri do muito aqui! 😂😂😂😂
16 mai 17 por membro: alezaragoza
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Mais Eric eu não quero comer muito, quero comer pouco para todo o sempre, não cabe verdura no meu cardápio, pq se eu como verduras/legumes, eu não aguento comer a carne, não cabe, e eu preciso priorizar a proteina, a que vier em maior teor e menor volume, um bife por ex, p eu comer a mesma quantidade de proteinas que um bife dá, teria que comer vai vai saber quantas gramas de vegetais, mais com certeza seria uma volume bem grande, Anna eu consumia esse iogurte desde o inicio da dieta pq a nutricionista passou, a LC só comecei semana passada mesmo, e apenas decidi ficar com ele, pq ele era meu consolo doce uhahuahua, o whey sou obrigada a tomar por causa do déficit de nutrientes que tenho por causa da redução de estomago que fiz, se n comer meu cabelo cai tudo uhauhahu, e como n aguento comer muito, tem que ser whey msm, e sim eu tb odeio
16 mai 17 por membro: Camila.Gramelick
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Camila, aaaahhhh tá! Sou péssima, não lembro do histórico de vida/dieta de ninguém hahaha... Minhas 2 irmãs tb fizeram bariátrica, a mais velha consome umas balas de cálcio (ela mora lá fora, tudo é mais barato haha) e as duas consomem multivitaminicos. será que pantogar não resolve seu problema (queda de cabelo)? Eu tomo pahrmaton (multivitaminico que não engorda) mas vc está certa em seguir o que sua nutri passou...
16 mai 17 por membro: AnnaK-
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@camilaiai ai que esta achave amiga @camilaiai voce nao e obrigada a comer muito para atingir as calorias diarias , e que comer frutas e verduras em excesso e muito mais dificiul , 400g de picanha e facil de comer e passa das 1000kcal rsrsr, e nao e so verduras , so vou te dar um exemplo basico 1000kcal de manga palmer da em torno de 2kg de manga e foda comer 2kg de manga palmer e se for com casca mais dificiul ainda, maça voce precisa comer 10 macas grandes para dar 1000kcal voce consegue , banana 10 grandes 1000kcal, (agora abacate 1 medio ja tem 1000kcal rico em gorduras)
16 mai 17 por membro: usemacosx
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Camilaiai eu também já fiz redução. Sei da dificuldade que é comer a proteína juntamente com legumes/ verduras.
Mas uma coisa que me cai bem são ensopados, então faço o seguinte: tomate, couve flor e chuchu engrossam os caldos! Então pego a carne (moída, picada, desfiada, etc) refogo com os temperos dai acrescento couve flor triturada é um molho de tomate natural que faço em grande escala e congelo. Fica muito bom e vc pode acrescentar bários vegetais picadinhos! Testa p vc ver! Desce que é uma beleza! Da p congelar também!
Finaliza com um queijinho!
😉
16 mai 17 por membro: Mislene Tavares
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Eu tb n lembro dos diários Anna, eu nao lembro de nada na minha vida kkkk, eu tomei o pantogar por 10 meses, que foi quando o cabelo parou de cair, ai parei de tomar, caro d+ aquilo, mais são as proteinas que seguram os cabelos na cabeça, se eu n comer a quantidade minima, começa a cair de novo
16 mai 17 por membro: Camila.Gramelick
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Então Eric o negócio é que eu prefiro uma porção pequena que tenha todos os nutrintes do que ter que comer mais de algum alimento para conseguir suprir, na minha dieta o principal são as proteinas, pq pele, unha e cabelo p quem fez redução dependem disso p ficar apresentavel, então eu prefiro tirar elas da carne do que dos vegetais, já que se for comer a quantidade de vegetais suficientes p suprir minhas 100g diarias de proteina eu to fudida
16 mai 17 por membro: Camila.Gramelick
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Mislene eu não sou muito chegada a sopa, mais reconheço que é bem mais facil de comer do que comida seca, eu entalo horrores comendo a bendita carne, e tem a outra coisa, que é o volume, meu medico me pediu p ficar longe de sopas e caldos por causa disso, vc come mais, e se nutre menos, fica com fome mais rapido
16 mai 17 por membro: Camila.Gramelick
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Camila, hahahah sou dessas!!! Sim, tb acho carinho mas não pretendo tomar por muito tempo pq a queda já melhorou bastante...
16 mai 17 por membro: AnnaK-
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