Me sentindo um ogro. sobras do almoço.
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1992 kcal
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Gord: 144,73g | Prot: 100,18g | Carbs: 84,86g.
Café da Manhã: Batavo Iogurte Natural Integral. Almoço: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Repolho Verde, Guacamole, Acelga, Rúcula, Tomates Cereja, Creme Azedo, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Jantar: Gran Formaggio Queijo tipo Grana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Repolho, Cenouras, Repolho Verde, Abóbora Amarela, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Lanches/Outros: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Scala Queijo Colonial, La Violetera Avelã, Amêndoas sem Casca, Dr. Oetker Castanha de Caju, Maçãs Gala, Morangos. mais...
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2071 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas, Corrida - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Histórico de Peso de maluares_cavi
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