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Genteeeeeee, voltei!!!
Depois de uma folga frenéticaaaaaaaaa (muito goró), estou de volta ao aplicativo!
Sempre que desembarco, dou uma desinchada de 2kg e embarco novamente com peso normal.
Não usei o "vestidinho tchutchuca branco" no reveillon, usei um coloridão e me senti muito melhor e mais gatchenha! huahuhuahuahuahuahuhua
De volta ao batente e ao "comida de verdade". Poderiam incluir cerveja nessa lista, né? hahahaha (ok, não consigo tirar os queijos de minha vida mas tentarei diminuir ingestão).
Desde quinta-feira sem academia! OOooooopssss!!! Mas consegui aumentar minha distância na esteira, de 4km em 32 min para 6km em 49 min. Muita coisa para evoluir mas eu chego lá!
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1463 kcal
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Gord: 98,32g | Prot: 104,40g | Carbs: 40,28g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Carrefour Pão de Queijo, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido. Almoço: Frimesa Medalhão de Peito de Frango. Jantar: Frango a Milanesa, Queijo Parmesão (Ralado), Galo Vinagre Balsâmico, Cenouras, Pepino (com Casca), Alface. Lanches/Outros: Quero Milho Verde, Maionese, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Queijo Parmesão (Ralado), Galo Vinagre Balsâmico, Scala Queijo Prato, Hortifruti Mini Salada Mista, Ovo Frito, Calabresa, Chás Real Maçã Vermelha. mais...
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2054 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 12 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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