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Almoço! Pergunta: Uma refeição assim tem que restringir a quantidade? De jeito nenhum 👎🏻😱 vc come até não aguentar mais 😮 e depois só coma novamente quando estiver com fome, não belisque👎🏻! Espace as refeições, pratão e demore pra comer novamente!
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2635 kcal
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Gord: 148,52g | Prot: 158,09g | Carbs: 184,11g.
Café da Manhã: Nestlé Requeijão Cremoso, Contra-filé Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Manteiga (com Sal), Perdigão Linguiça Calabresa, Sadia Mussarela, DIA Pão de Forma Integral . Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Couve-Flor Gratinada, Carne Moída Refogada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Lanches/Outros: Danone Iogurte Grego, La Serenisima Leite em Pó Integral, Campo Largo Suco de Uva Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral, Brasil Frutt Nozes, Brasil Frutt Ameixa sem Caroço, Damascos, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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 Comentários
penso igual, tem gnt aqui que come uns pratos de passarinho que eu só consigo pensar como a pessoa vai manter isso a longo prazo
depois não sabem pq tem tantos episódios de compulsão, pq emagrecem e ganham peso de novo depois, pq ficam sem ânimo e energia pra fazer qualquer coisa 🤷♀️
29 abr 24 por membro: may whinchester
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E coincidência né, são os grandões! 🤨😮
29 abr 24 por membro: FJMPontes
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Olha direito o feijão que emagrece e no arroz tem azeite tá! 😉
29 abr 24 por membro: FJMPontes
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Vc vai ficar cada vez mais rico mudando de emprego e cada vez ganhando menos🤨 ou vai ter uma mansão nova, somente metendo a marreta na atual sem comprar material e contratar profissionais para a reforma vai funcionar? 🤨
É o corte de calorias e o déficit calórico aplicado, é um conceito para tolos, empobrecer e só destruir não vai evoluir ninguém!
29 abr 24 por membro: FJMPontes
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Vc troca a qualidade dos seus ativos isto sim, ex: vende ouro que tá paradão e põe tudo na Bolsa, que risco que tem? A longo prazo Zero é a mesma coisa que a dieta, se bem feita no curto prazo pode não render o que vc espera mas no longo é caixa meninos! 😉👍🏻
29 abr 24 por membro: FJMPontes
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