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Dia # 1603 Tão difícil de fazer jejua 17 horas e depois encha o tanque com proteínas gordas de origem animal e zera o carbo que o céu abre e vc é transladado! 🤣🚀🔥👍🏻
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2298 kcal
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Gord: 149,35g | Prot: 142,78g | Carbs: 95,10g.
Almoço: Queijo Provolone, Manteiga (com Sal), Seara Bacon, Picanha. Lanches/Outros: Banana Nanica, Uvas-Passas, Sol Leite em Pó Integral , Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, DIA Iogurte Natural, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Nutrella Pão com Cranberry, Quinoa e Hibisco. mais...
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 Comentários
E seca que vira do avesso! 💪👍
16 set 23 por membro: FJMPontes
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É tudo ao contrário do que te falaram👎, coma mais proteínas gordas e não as magras que só te aumentam a resistência à insulina e dão (menos) saciedade e vc vai sentir vontade de doces😳, pois o corpo vai necessitar de mais calorias 🆙com o pico de insulina que carnes magras causam! Aprenda pelo amor de Deus não é calórico é HORMONAL!
16 set 23 por membro: FJMPontes
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Evite tudo que eles falam que é saudável: óleos de soja transgênica, óleos vegetais de canola, girassol, milho, etc etc margarina fuja, nunca ponha açúcar em nada, não ponha, não use e não cozinhe com adoçantes 👎 se quiser um doce use uma fruta ou mel e não exagere senão também vira veneno, glicose nenhuma é boa!
16 set 23 por membro: FJMPontes
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uma boa noite para o senhor!
16 set 23 por membro: Luciana Quaresma
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16 set 23 por membro: FJMPontes
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16 set 23 por membro: Schiavon_Slim
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Schiavon vc é testemunha que eu já falava e já fazia isto em 2020 😉👊🏻
16 set 23 por membro: FJMPontes
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Anteontem eu passei no açougue do espetinho no bairro onde eu trabalhava e cada vez que eu vou lá o churrasqueiro me olha e desde 2019 cada vez que ele me vê fala nossa 😱 vc tá ainda mais magro, ☺️ ele nunca se esquece de mim, porque sou um dos poucos que sempre procura pelas carnes gordas🤣!
16 set 23 por membro: FJMPontes
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Só de olhar ,me dá azia . Nam meu senhor , já fiz dieta cetogênica quando tava pré- diabética,funciona uns dias pq vc não tá retendo líquidos ,a cada 1g de carboidrato,retém 3g de água,mas não quer dizer que engorda . Única coisa que emagrece é déficit calórico , não existe outro meio !. Eu mesmo sou a prova viva ,andava triste ,cheia de azia , não tinha alegria sem comer um cuscuz,uma fruta mais doce ,uma fatia de e pão,um pão com ovo de manhã. Meu cabelo caia,minha saúde estava péssima. mudei a dieta ,hoje como de tudo ,mas não tudo ,sempre buscando equilíbrio,sou feliz, perdi 8kg De massa gorda ,tô muito bem comigo, SEQUINHA comendo meu pão com ovo todos os dias. zero carbo nunca mais ,isso é loucura. DÉFICIT CALÓRICO É A SOLUÇÃO.
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Eu gosto é de um contra filé, picanha, costela e panceta hummm
16 set 23 por membro: Sil Sloboda
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Eu tenho azia de ver 🥗 então tá valendo 🤣 sempre de jornal privado e sempre sem sequer olhar todas as minhas postagens 🙈 🤷🏻♂️
16 set 23 por membro: FJMPontes
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Somos 2 então Sil Sloboda! 👊🏻
16 set 23 por membro: FJMPontes
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Acompanho as dicas do grande Mestre Fjmpontes desde 2020! Deu dicas de excelentes livros!
17 set 23 por membro: Schiavon_Slim
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