Jornal de FJMPontes, 10 set 23

Enquanto os incautos subtraem eu adiciono 🚀🔥 vai pensando que é destruindo que se constrói! 😉 

Olá pontes!! Isso é porque está mantendo, para quem precisa perder, como aumentar pra diminuir ? 

O metabolismo é igual as mulheres, vc fala pra ele ir pra esquerda ele vai pra direita, é a explicação mais simples, coma pra emagrecer e ele te engorda, coma pra engordar e ele te emagrece 😳 pergunta pra quem quer ganhar peso se é fácil? 😉 agora tem que comer o que presta 👍🏻, eu não como açúcar adicionado, não bebo nenhum tipo de bebida doce, não bebo nada alcoólico, não uso adoçantes, não bebo refri zero, não como 🥗, enfim faço um monte de coisas que não me estragam o físico! É comer bem do que é bom! 😉 

Isto se chama recomposição corporal vc é o que vc come se mudar a qualidade da comida o corpo vai mudar com certeza independente das calorias, comida boa com 🏋️‍♂️ = corpo novo e remodelado!  

Tô indo pra 5 anos, não são 5 meses, tem que persistir não pode ter pressa o processo é lento e o corpo primeiro fica feio pra depois ficar bonito, não é tudo paraíso tem que saber que gordura antes de sair ela tem que ficar molinha e as vezes da tristeza mas tem que seguir em frente!  

Se fizer do meu jeito não fica com flacidez porque minha dieta é rica em gorduras e colágeno e em proteínas então fica tudo no lugar a pele solta e flácida é culpa do açúcar!  

Desde de que entrei em manutenção estava com 92 vindo de 116 kg , daí baixei + 10 kg comendo quase 900 calorias diárias a mais, subi de 1900 pra 2800 em média então sim é possível! 👍🏻 

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

Advinha o que aconteceu 😅 meu peso desceu e acordei mais seco 😎🚀 é muito doído mesmo, dá um nó total na teoria das calorias! ☺️🤷🏻‍♂️ 

Gosto de acompanhar suas postagens. Tento comer limpo a maior parte do tempo, mais devo estar me sabotando, pois meu peso não baixa 😪 

Quem fecha o jornal não progride pois esconde o que faz e não recebe imput de terceiros abra o teu jornal e publica tudo que come que rapidinho da pra ver onde tá errando e se está errando ou não, o peso não mudar mas se não está subindo já é uma vitória pois comendo certo e se exercitando ele muda mesmo sem baixar eu sou a prova viva disto 3 anos no mesmo peso, porém fotos, roupas e espelho não mentem a balança mente! 😉👍🏻 

Tá fechado, nem sabia 🫣🫣 Não publico mais nada, confesso que desisti 🥹 

Então vc tem que ir nas configurações no item comunidade e selecionar compartilhar peso e outras coisas ( para todos) ao invés de privado e liberar também comentários nas postagens!