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☕ Pela manhã, foi apenas café preto. 🏋️Depois, fui pra academia tratar os joelhinhos. 🚿Na volta, aquele banho q a gente amaaaa!! No almoço, apenas tirar a comidinha da geladeira direto pro micro-ondas 🐟🎃 🤭. Deixei "crédito" p/ o bolo LC e mais um ☕!
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873 kcal
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Gord: 38,51g | Prot: 103,65g | Carbs: 37,55g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Café, Nutri Mia Bolo Formigueiro Nosso Granel MCZ, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Atlantis Atum Filé Congelado. Jantar: Nordeste Massunin, Omelete, Cappuccino, Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Cia do Cacau Chocolate 70%. Lanches/Outros: Nosso Granel Pão de Queijo de Minas , Nosso Granel Quibe Zero Lactose. mais...
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1431 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 13 minutos, Descansar - 14 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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