|
|
2131 kcal
|
Gord: 103,87g | Prot: 142,58g | Carbs: 158,84g.
Café da Manhã: Mariza Canela em Pó , Mamão Formosa, Café (Infusão), Lider Leite Desnatado, Pão Integral, Ovo Mexido. Almoço: Abacaxi, Galo Azeite tipo Único, Tomates Cereja, Rúcula, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Azeite de Oliva, Peito de Frango, Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Rúcula. Lanches/Outros: Rúcula, Cenouras, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Sadia Mussarela, Peito de Frango, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Integralmedica Whey 100%. mais...
|
|
2475 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, velocidade 5.0 - 50 minutos, Descansar - 21 horas e 40 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vilasboas_maria
|