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Alternativa saudavel para manter a dieta mesmo no feriado.
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1112 kcal
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Gord: 39,62g | Prot: 125,28g | Carbs: 59,62g.
Café da Manhã: Max Titanium 100% Whey Morango. Almoço: Salada Vinagrete, Alface, Abobrinha, Picanha sem Gordura. Jantar: Kenko Alga Marinha Desidratada Nori, Sashimi de Salmão, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Mirtilos, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
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 Comentários
12 out 22 por membro: lJéssical
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12 out 22 por membro: Gilson Costa 43
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olá! poderia me dizer o q colocou na abobrinha pra ela ficar com essa cor marronzinha?
12 out 22 por membro: vivianetgarrido
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12 out 22 por membro: ffvalentim
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13 out 22 por membro: shapevem
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que legal, eu as x saio do foco porém dentro das calorias diárias quando passo é pouco, eu ultrapasso os limites com consciência, seu prato está maravilhoso
13 out 22 por membro: meta.68kilos
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Eu recebi o plano alimentar do nutri, mas tem pouquíssimas variações e a maioria das coisas não tem lista de substituição, então estou colocando tudo no app para poder comer mais variações, mas mantendo os macros similares.
13 out 22 por membro: CarolineBolfarine
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Que legal amiga eu recebi um cardápio porém o meu é bem flexível eu disse que trabalho numa padaria e que amo besteria aí ela colocou coisas
que costumo comer mas com moderação e menos calóricas
13 out 22 por membro: meta.68kilos
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Ficou lindo!! Como fez a abobrinha ?
13 out 22 por membro: biancass99
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13 out 22 por membro: analuisamaia
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Bianca, a abobrinha eu cortei desse jeito que viu, e reguei com uma misturinha com molho inglês zero, sal, alho e pimenta e coloquei na churrasqueira, primeiro a casca para baixo e fui regando c esse molho, e depois c a poupa para baixo até amolecer e dourar.
13 out 22 por membro: CarolineBolfarine
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