|
|
1614 kcal
|
Gord: 68,09g | Prot: 94,43g | Carbs: 156,59g.
Café da Manhã: Café, Mamão Papaia, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo. Almoço: Salada Crua, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Majestade Paleta Suína sem Osso. Jantar: Repolho Refogado, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Lanches/Outros: Amêndoas, Danone Iogurte Natural, Tâmara, Banana Prata, Italac Leite Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Francês, Ovo, Milka Milka Oreo. mais...
|
|
1782 kcal
|
Exercício:
Corrida 3km - 18 minutos, Descansar - 15 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de araujoingrid
|