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Comida de verdade! ❤️
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1661 kcal
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Gord: 75,41g | Prot: 106,31g | Carbs: 139,59g.
Café da Manhã: Mamão Papaia, Café, Farelo de Aveia, Frimesa Queijo Minas Padrão, Qualitá Tomate Grape, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Frito. Almoço: Repolho, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Legumes Grelhados. Jantar: Guimarães Pé de Moça , Sopa de Lentilhas. Lanches/Outros: Frimesa Queijo Minas Padrão, Café, Tirol Leite em Pó Integral, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Banana Prata, Ovo Frito, Lacta Chocolate Lacta Intense 60% Cacau. mais...
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1707 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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