Jornal de Nando Augusto, 19 jun 22

Eu como feijão branco, muito nutritivo e com bastante fibra. Não vai atrapalhar a perda de peso. 

Tmb quero saber… tenho duvida se pesa o caudo dele ou só o grao 

desde o começo eu como todo dia no almoço, nunca me atrapalhou, eu amo, não fico sem. 

feijão é uma das melhores fontes de carboidrato que vc pode ter na dieta ... naoi precisa tirar . talvez esteja consumindo alguma outra coisa em excesso  

Se for pra eu comer feijão, eu dou preferência ao branco.  

sim eu como, ele entra como proteína vegetal. o ideal seria ver a qtidade correta pra vc 

O que faz perder peso é o déficit calórico, você pode comer feijão todo os dias e continuar emagrecendo, basta balancear com o restante da alimentação 

coma feijao! @rickebuda 

só não como a noite pq sinto que não digere bem mas no almoço sempre como e já perdi 13 kg 

Tudo questão de quantidade , arroz,feijão emagreci comendo de tudo só que com déficit calórico 

substitui o feijão por lentilha ou carne de soja. tem mais proteína. ja arroz nao gosto muito e acho meio inútil, como carboidrato eu como cuscuz ou abobora cabotian preferencialmente, ou tbm ou milho ou batata ou mandioca ou cenoura ou outra raiz...acho mais funcional e interessante.  

eu como geralmente só no almoço  

Já senti isso também e acabei cortando o feijão meio de semana, acho mais fácil controlar os carboidratos sem ele. Deixo pra comer ele em um almoço de domingo, algo do tipo.  

Dá pra manter sim, só não consideraria como proteína, mas como carboidrato. Tenta manter sua proteína (de origem animal) maior que a soma do carboidrato e gordura! 

O que emagrece é a quantidade de calorias que você ficou em déficit no fim do dia Nando! Se você ajustar isso da pra comer todos os dias! @rafaelakozlowski 

Acho que depende da quantidade. Tenta reduzir. Você pode também não comer todos os dias o feijão. Come 3 vezes na semana por exemplo 

Acho que o problema do feijão é que uma conchinha já pesa muito no prato. Dá pra comer sim, só talvez não em todas as refeições. 

Não precisa tirar o feijão, é muito nutritivo. Dá uma olhada no canal do Felipe Caggiano no youtube. Ele explica a relação proteína/energia. Dá super certo. 

Como todo dia arroz feijão no almoço e na janta. O que importa é a quantidade. É uma questão matemática ingestão calórica x seu gasto. Você pode estar errando na hora de mensurar outros alimentos, e por acaso quando tira o feijão alcança seu déficit. O problema não é o feijão em si. Isso eu te garanto. 

Sempre que for pesar o feijão pra sua alimentação, você deve pesar apenas os grãos, contar os macros ali presentes e depois adicionar o caldo, caso queira. a diferença do caldo, não vai ser absorda a ponto de te atrapalhar na dieta. A quantidade de nutrientes do feijão, além da sensação de saciedade é algo que eu não aconselho a descartar, caso você não seja atleta.