Jornal de araujoingrid, 13 fev 22

Menos 8ks pra conta em 75 dias! E o melhor, sem dieta restritiva. Comendo comida de verdade, correndo, fazendo atividade na minha sala! Me sinto uma vitoriosa por estar alcançando minhas metas com a vida tão corrida. Mãe de 3! rsrs.

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1759 kcal

Gord: 54,83g | Prot: 111,09g | Carbs: 219,66g.   Café da Manhã: Café, Pitaya, Veneza Queijo Mussarela Fatiado, Frango Desfiado, Dukan Pão de Farelo de Aveia. Almoço: Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Purê de Abóbora, Tomates Cereja, Alface, Majestade Paleta Suína sem Osso. Jantar: Purê de Abóbora, Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Majestade Paleta Suína sem Osso, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Pasta de Amendoim, Maracujá, Banana Prata, Mingau de Aveia, Café, Ovo Frito, Pão Integral, Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Suco de Fruta). mais...

2055 kcal

Exercício: Corrida 3km - 22 minutos, Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...