Jornal de Julimar Henrique, 16 dez 21

"Malmitas" Bifão de Boi ralado com abobrinha pra dar liga 150gr

1125 kcal Gord: 59,57g | Prot: 70,13g | Carbs: 80,08g.   Café da Manhã: Banana Nanica. Almoço: Couve Manteiga Refogada, Ovo Cozido, Almôndegas de Carne de Vaca. Jantar: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Melancia, Manga Palmer, Morangos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Dolce Gusto Cortado, Margarina, Queijo Brie, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão de Forma Integral. mais...
2339 kcal Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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