Jornal de Julimar Henrique, 10 dez 21

feijãozinho e bisteca...

1151 kcal Gord: 46,36g | Prot: 68,15g | Carbs: 115,29g.   Café da Manhã: Qualitá Granola Tradicional com Mel. Almoço: Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Frimesa Queijo Mussarela, Crepioca. Jantar: Bisteca de Porco Grelhada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Folhas. Lanches/Outros: Nestlé Kit Kat Dark, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia. mais...
2295 kcal Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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