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943 kcal
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Gord: 39,59g | Prot: 87,71g | Carbs: 57,04g.
Café da Manhã: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), DIA Manteiga com Sal, Bauducco Pão de Forma Integral. Almoço: Músculo Bovino Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: &Joy Mix Cranberry + Amendoim + Castanha de Caju, Água com Limão, Couve Manteiga Crua, Frango Desfiado, Wickbold Ta Pronto Integral, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Roots To Go Chips de Banana Salgada. mais...
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3596 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhadas - 25 minutos, Esteira - 30 minutos, Elíptico - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 5 minutos. mais...
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 Comentários
16 nov 21 por membro: Leandro Roccha
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100gr frango desfiado com molho
1 un ta pronto integral
1 ovo cozido
20 gr mix de castanhas.
Meio limao grande espremido na agua
Couve umas 50gr
16 nov 21 por membro: Julimar Henrique
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Histórico de Peso de Julimar Henrique
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