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1095 kcal
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Gord: 30,33g | Prot: 93,38g | Carbs: 113,36g.
Café da Manhã: Italac Leite Integral, Dolce Gusto Espresso Intenso, Hellmann's Maionese, Fugini Milho Verde, Frango Desfiado, Wickbold Ta Pronto Integral. Almoço: Heineken Heineken 0.0 (350ml), Couve Manteiga Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Jantar: Brasfrut Polpa de Abacaxi, Couve-Flor, Caldo de Carne de Vaca, Couve Refogada, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Músculo Bovino Cozido. Lanches/Outros: Melitta Café sem Açúcar , Ovomaltine Rocks, Água. mais...
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3521 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Abdominal - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Elíptico - 10 minutos, Esteira - 25 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Julimar Henrique
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