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1052 kcal
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Gord: 68,09g | Prot: 48,33g | Carbs: 62,49g.
Café da Manhã: Frimesa Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Dolce Gusto Café Expresso , Bauducco Pão de Forma Integral. Almoço: Alface, Ovo Cozido, Abóbora Cabotia, Perdigão Linguiça na Brasa. Jantar: Abóbora Cozida, Perdigão Linguiça na Brasa. Lanches/Outros: Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Qualitá Granola Banana e Quinua , Mamão Papaia. mais...
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3806 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Elíptico - 15 minutos, Esteira - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Caminhadas - 35 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Julimar Henrique
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