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300 g de costelinha suina na airfry. passei minas cal. em 45 dias primeira vez que me dou esse luxo, pq acho que eu mereço. amanhã seguimos a progamaçao normal....
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1510 kcal
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Gord: 66,73g | Prot: 165,81g | Carbs: 52,42g.
Café da Manhã: Frango Desfiado, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Heinz Mostarda Amarela , Brócolis, Frango Desfiado, Crepioca. Jantar: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Lanches/Outros: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 65%, Água com Limão, Parmalat Leite Integral, Kobber Granola de Cereais Cacau Natural Light. mais...
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3100 kcal
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Exercício:
Sexo - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Julimar Henrique
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