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Me sentindo um lixo humano hoje! Comendo compulsivamente sem parar, tudo desandando, minha alimentação tá cada vez pior, sem foco, sem nada e para piorar tudo ainda tem a depressão e ansiedade que é pior ainda!
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1673 kcal
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Gord: 64,76g | Prot: 58,92g | Carbs: 213,38g.
Café da Manhã: Jangada Requeijão Cremoso Light, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Integral, Pilão Café, Visconti Torrada Integral. Almoço: Suco de Abacaxi, Arroz com Cenoura, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Batata Doce Frita. Jantar: Pastel de Queijo, Super do Povo Pão Francês, Itambé Leite em Pó Integral, Nescau Nescau Light. Lanches/Outros: Trakinas Bolacha Recheada, Ruffles Batata Original (Pacote). mais...
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 Comentários
Desanimar é normal , só não desista !
Se for preciso recomece todos os dias , mas não pare .
Boa sorte ! 😘
22 jun 21 por membro: Dedeiaeduda
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mantenha a calma.. não precisa sofrer pra emagrecer.. comece diminuindo a quantidade de alimentos e dando prioridade a proteína e verduras e legumes. não é fácil mas a perseverança é tudo. conte conosco tem muitas postagens aqui de dicas de alimentação que nos incentivam!!!
22 jun 21 por membro: erikitacosta88
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