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Isso aí... Dessa vez não quero começar com dietas muito restritas. Pão sim, porém sem miolo.
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1145 kcal
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Gord: 34,12g | Prot: 67,82g | Carbs: 148,13g.
Café da Manhã: Banana Prata, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Magro, Hellmann's Maionese Aioli, Pão Francês sem Miolo, Chá (Infusão). Almoço: Alface, Salada de Folhas, Sadia Hambúrguer de Frango Empanado, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Magro, Health Labs Whey Protein, Banana Prata. Lanches/Outros: Chá (Infusão), Mexerica, Pão com Manteiga. mais...
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 Comentários
E ,vc não precisa contar o pão ..... Minha dieta de emagrecimento eu comi pão do início ao fim ....Eu descobri que o segredo é a diminuição de quantidades . Jamais o corte de alimentos .
31 mar 21 por membro: Portillo_31
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31 mar 21 por membro: maryelle018
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Capricha na proteína, um ou dois ovos no meio do pão, fica top.
31 mar 21 por membro: Paulo'Vieira🇧🇼
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Histórico de Peso de maryelle018
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