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Resolvi aumentar as minhas calorias diárias e mexer nos macros, vamos ver se isso ajuda a balança a descer mais rápido nessa reta final 🙏🏼🙏🏼
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953 kcal
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Gord: 33,99g | Prot: 101,07g | Carbs: 60,21g.
Café da Manhã: Italac Leite Integral, Café, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Super Frango Filé de Peito, Wickbold Pão de Forma + Proteína Whey Protein e Caseinato de Cálcio . Almoço: Twix Twix (20g), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Heinz Mostarda, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Super Frango Filé de Peito. Jantar: Guacamole com Tomates, Guacamole com Tomates, Heinz Mostarda, Super Frango Filé de Peito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Café, Italac Leite Integral, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma + Proteína Whey Protein e Caseinato de Cálcio , Ovo. mais...
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