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1155 kcal
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Gord: 58,53g | Prot: 80,70g | Carbs: 80,32g.
Almoço: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Cenouras, Berinjela Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Jantar: Verde Campo Cottage Lacfree, Tirol Queijo Mussarela (18g), Banana da Terra, Ovo Mexido. Lanches/Outros: Sadia Peito de Peru Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Crepioca, 3 Corações Chai Latte. mais...
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2925 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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