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"Abril 2020 vs Enero 2021. 68 kg vs 77 kg" Muy de a poco se nota el progreso! Es muy difícil lograr cambios notables pero hay que proponérselo y darle para adelante sorteando todos los obstáculos diarios, así que no me aflojés vos qué dudás en cambiar tus hábitos.
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2621 kcal
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Gord: 87,31g | Prot: 184,48g | Carbs: 267,79g.
Café da Manhã: Okebon Molino Natural Avena Sabor Granola, Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa), Veneziana Pan Multicereal, Bagley Budín Marmolado, Ilolay Leche Parcialmente Descremada, Banano, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Morixe Avena Tradicional . Almoço: Natura Aceite Puro de Girasol, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Jantar: Okebon Molino Natural Avena Sabor Granola, Veneziana Pan Multicereal, Esnaola Dulce de Membrillo, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). mais...
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 Comentários
Es verdad, es difícil pero si se te nota el cambio.en la foto actual estás más definido. felicitaciones!
22 jan 21 por membro: flow33-
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Igual en algún momento me voy a ver más tapado porque estoy en volumen. Gracias Pepe!!!
22 jan 21 por membro: ivan.snorkel
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22 jan 21 por membro: Zezebox2510
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22 jan 21 por membro: ivan.snorkel
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Felicitaciones por el esfuerzo y los logros, todo cuesta pero vale la pena 💪🏻😎
22 jan 21 por membro: Seba~
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mucha gracias Seba.Sos un animal según veo tus fotos 💪🏽
22 jan 21 por membro: ivan.snorkel
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subiste 9kg en menos de un año y por lo que se ve tu bf subió poco, yo diría que fue fácil 🤣
23 jan 21 por membro: fixedgearsoul
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Capaz llegue hecho Michelin hasta Agosto que puse como meta
23 jan 21 por membro: ivan.snorkel
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En agosto arriba de 80kg y magro 💪 no dejes la prote 😉 jaja
23 jan 21 por membro: fixedgearsoul
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Claro que no la dejo a la prote. Dudo llegar de magro cómo vos decís. Muchas gracias por la onda 👌🏽😉
23 jan 21 por membro: ivan.snorkel
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It's in your best interest to study your leg.
23 jan 21 por membro: Woremelx
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▽°｜」＜Gran espalda✨
¬＝｜oO(La espalda tridimensional es genial.
23 jan 21 por membro: ヤママユガ
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Muchas gracias! Igual no creo sea wow pero le estamos metiendo
24 jan 21 por membro: ivan.snorkel
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I train strong legs although in the pic it isn't noticeable
24 jan 21 por membro: ivan.snorkel
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