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Da linha dos salgados, não há nada mais gostoso que um quiche.
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3865 kcal
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Gord: 168,48g | Prot: 292,77g | Carbs: 314,04g.
Café da Manhã: Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates, Café, Cebolas, Pêssego, Acelga. Almoço: Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Carioca Cozido, Repolho Verde Cozido. Jantar: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Perdigão Chester Lanche, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Cozido, Trem Minas Ricota Fresca, Italac Leite Semidesnatado, Iogurte Natural (Leite Integral). Lanches/Outros: Pastel de Carne, Taeq Quiche de Espinafre e Ricota, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Probiótica 100% Pure Whey, Nestlé Leite em Pó Ninho, Natural Life Farinha de Coco, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Pastel Assado de Frango, Melhor Bocado Quiche de Tomate Seco. mais...
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 Comentários
Projeto Bulking
Se comendo 3000 calorias de peito de frango, legumes, verduras, whey, iogurte, etc. não está elevando a massa muscular, vamos unir o útil ao agradável. Sujar um pouquinho, e ganhar 2 kg, mesmo que venha junto uma gordurinha, que provavelmente será visceral...
07 jan 21 por membro: Mathias 70-73
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Histórico de Peso de Mathias 70-73
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